孩子上课容易走神是很多家长头疼的问题。专注力就像肌肉一样需要锻炼，而游戏恰恰是最适合孩子的训练方式。"听指令做动作"这个亲子游戏，能在欢乐氛围中悄悄提升孩子的注意力品质。
这个游戏最妙的是把枯燥的训练变成了趣味互动。家长可以设计一系列简单指令，比如"摸左耳""跳三下"，孩子需要快速反应。开始时指令间隔可以稍长，随着孩子能力提升逐渐加快节奏。要注意指令从易到难循序渐进，避免孩子产生挫败感。游戏过程中保持轻松愉快的氛围很重要，孩子做得好的时候及时给予肯定。
孩子必须集中注意力听清指令，这锻炼了听觉专注力；需要快速理解指令内容，提升了信息处理速度；还要准确做出相应动作，加强了身体协调性。这些能力恰恰是课堂学习的基础。当孩子能熟练完成简单指令后，可以增加难度，比如加入否定指令"不要摸鼻子"，或连续指令"先拍手再转身"。
日常中有很多延伸训练的机会，逛超市时可以让孩子帮忙找特定商品，散步时玩"红灯停绿灯行"，这些都在无形中锻炼专注力。要注意每次训练时间不宜过长，低年级学生控制在10-15分钟为宜。训练后可以和孩子简单复盘，表扬他做得好的地方。
专注力培养需要家长保持耐心。每个孩子的发展节奏不同，不要与其他孩子比较。如果发现孩子特别容易分神，可以记录下他专注时间的变化。坚持一段时间后，很多家长发现孩子不仅能更专心地听课，做作业的效率也明显提高了。最重要的是让孩子感受到专注做事的成就感，这种内在动力才是最持久的。
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